Boisz się, że kilogramy, które straciłaś, wrócą, jak tylko zakończysz dietę? Dowiedz się jak uniknąć efektu jo-jo. Sprawdź co zrobić, żeby utrwalić efekty trudnego i wymagającego wielu wyrzeczeń odchudzania! Skąd bierze się efekt jo-jo? O efekcie jo-jo mówimy wtedy, gdy po zakończeniu odchudzania znów zaczynamy przybierać na wadze. Może okazać się, że bardzo szybko wrócimy […]
Dieta, która nie wymaga redukcji kalorii: jesz, ile chcesz, nawet jeśli oznacza to pałaszowanie tłustych steków… W dodatku możesz schudnąć od 2 do 5 kilogramów miesięcznie! Niemożliwe? Jak najbardziej możliwe! Pytanie tylko, czy zdrowe? Na czym polega dieta Atkinsa? Perspektywa stosowania diety, w której nie ma potrzeby rezygnowania z jedzenia produktów z wysoką zawartością tłuszczu […]
Gdybym ćwiczyła regularnie, mogłabym szybko pozbyć się zbędnych kilogramów – z takim stwierdzeniem zgodzi się pewnie spora część kobiet. Dlaczego w takim razie jednocześnie większość z nas narzeka na zbędne kilogramy? Jeśli ciężko Ci zmobilizować się do regularnego wysiłku fizycznego, a chciałabyś stracić kilka kilogramów, przeczytaj koniecznie o elektrostymulacji. To metoda, która pozwala ćwiczyć zupełnie […]
Czy podczas odchudzania opłaca się korzystać z pomocy dietetyka? Może warto zgłębić zasady zdrowego odżywiania i samodzielnie zająć się komponowaniem diety? Która droga przynosi lepsze i trwałe efekty? Dietetyk – czy warto korzystać z jego pomocy? Usługi dietetyków stają się coraz bardziej popularne. Żyjąc w ciągłym biegu ciężko znaleźć czas na samodzielne komponowanie zdrowych posiłków. […]
Dieta Dukana bywa również nazywana dietą białkową. Stosuje się ją w celu szybkiej i znacznej utraty kilogramów. Głównym założeniem diety Dukana jest spożywanie dużych ilości białka i znacznej redukcji spożycia tłuszczu i węglowodanów. Taki sposób odżywiania może być obciążający dla organizmu, który przecież potrzebuje dostarczania zróżnicowanych składników odżywczych. Czy w takim razie dieta Dukana jest […]
Odchudzanie: w pojedynkę czy w większej grupie? Z przyjaciółką, a może w sposób bardziej zorganizowany? Czy towarzystwo pomaga, czy może przeszkadza w realizacji dietetycznych i sportowych postanowień? Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze argumenty! Nikt nie podejmie za Ciebie decyzji o utracie zbędnych kilogramów, nikt za Ciebie nie poćwiczy, nie zje zdrowego posiłku… Skoro cała siła do […]